是日秋分，瞑日對分......

這天日夜等長，北半球過了這天，便漸漸日短夜長，天氣變涼﹗秋季陽氣收斂、閉藏，起居作息要相應配合，早睡早起，早卧以養「收」氣，早起順應陽氣舒長。中醫認為，人的生理活動要適應自然界陰陽變化，秋天要注重養內守陰氣，凡起居、飲食、及運動調攝皆以「養收」為主。

願看官保重身體，順應節氣，以收心身康泰之效。