收到好友一段全美一叮片段......

一個十嵗小女孩表演芭蕾舞，同時演唱一段歌曲，非常悅耳動聽﹗在此貼上以供觀看。

腰背痛多年，已成為我的老友......

每天睡上四小時左右，便自動被腰背痛叫醒，醒後絕不能再睡，起床做廿分鐘伸展運動，約一小時後所有疼痛消失，行山、游水、打波都無問題。由於並非骨頭病變，醫生吩囑更換枕頭、床褥，注意身體恣勢，多做運動。不同高度、質料、軟硬度的枕頭、床褥更換多次，但成效不彰。

游水可以舒緩腰背痛，上月開始儘量每日都游水半小時以上，起初可能身體不能適應運動強度，結果越游越痛。遂減低強度，慢慢游，好像有些改善，雖然每晚還是被腰背痛叫醒，但起床後疼痛消失比較快，希望早日能和腰背痛這位老友絕交，有覺好瞓﹗

今日特接亞戴來電，送上新鮮出爐麵包......

亞戴自家製品，果然甚有水準，絕不遜色於連鎖西餅店產品，非常有質感，好好味﹗希望他繼續製作不同種類麵包、餅食。我自動參與試食，一定捧場﹗

最近用自建的郵件伺服器發電郵，發覺不能發放郵件......

原因是各大網絡電郵伺服器，不提供動態網址(dynamic IP)的轉遞服務，來防止他人利用來發放垃圾郵件。但是我仍然可以接收寄來此伺服器用戶的郵件，寄不出郵件我可以使用各大網絡搜尋器供應商提供的免費電郵服務，而別人仍可使用我以前的電郵地址，對我一點都不構成影響，但可以使他人無法利用我電郵伺服器在有設定不當時(例如 open relay)來濫發垃圾郵件。

當初架設郵件伺服器是不希望電郵受網絡供應商限制大小，但如今已有網絡搜尋器供應商提供無限制的大小的電郵服務，所以我的電郵伺服器已完成歷史任務，但我亦不需將之刪除，仍可使用來收郵件，不必通知朋友改電郵地址。

是日大暑，廿四節氣之一......

一年中最熱日子是在大暑前後，對能種兩造禾的農民更是既高興又辛苦的日子，因第一造要趕收成及為種第二造米作準備，是農民最忙的時日，農民順口溜﹕「大暑不收禾，一日少一蘿」。無論天氣如何炎熱都要併命工作。

憶昔幼時，大暑小暑時日，家中常備有用冬瓜配以蓮葉烹煮的湯水，用以消暑保健。舊日一般家庭都無空調設備，大熱天時，煮飯是苦事一樁，故又有「大暑小暑有食懶煮」之說。

今晚睇完最新一套「哈里波特」，真是一蟹不如一蟹......

兩小時半的電影，只覺東併西湊，特技並沒有太大驚喜，平平無奇。可能剛用過晚飯，在中途竟打呵欠，若不是電影音效大，真是瞓得著。若沒什麼期望，只用來消磨時間者尚可一看，說實在不看也沒多大損失﹗

美國倡儀「碳關稅」，產品出產過程的排碳量多寡......

成為「碳稅」的指標。西方工業革命至今百多年，歐美工業大國在這多百多年中的碳排放總量遠比現發展中國家多﹗由於工業起步早，生產設備相對先進，現竟要求全世界使用她所訂定標準，發展國家只有兩個選擇，一是化大量金錢購買其生產設備及技術，否則便要付上高昂的關稅﹗

美國以保護環境的美麗包裝，實質是推行不平等「貿易保議主議」的新「花臣」而已﹗

近半年樓、股俱升，原因十分簡單......

各國政府將大量國庫資金，美國更是大印銀紙及大量發債(等同「白頭片」)，注入市場，使銀行利率低至一個不合理狀態，迫使在金鎘海嘯中仍有現金者要為資金找出路來投資，硬撐樓、股。形成一個由資金流決定價格的「虛假」復甦，實質是各國政府一齊制造金鎘泡沬，絕對是「捨本逐末」﹗真正的經濟發展必須由真實的經濟生產帶動，經濟生產必須有實在的需求作基礎。

但泡沫的形成亦需要時間，只要留意便知道內地的M1貨幣大幅上升，代示著大量人民將定期存款變成活期，為投資作準備。未來數月可以有力支持樓，股。但危險便一日一日加深，一旦泡沫爆破，連最後的資金都會被徹底「搾乾」，看官務必小心﹗小心﹗

昨日傍晚，應好友之邀......

在居所附近政府體育館打羽毛球，一向運動十分水皮，雙打正好使我有機會，作吓狀來虛應故事，全賴拍檔支撐，需則如此，羽毛球都屬體力消耗大運動，運動後去吃晚飯時，真是開胃咗﹗十多年無入過體育館，發現設備十分優良，中央空調，燈光合適，更衣室及飲水器等一應俱全。

覺得羽毛球都幾好玩，希望有機會多些參與是項運動。

實踐是驗證真理的唯一標準......

最貼切的註解即是﹕「不管白貓、黑貓，會捉耗子便是好貓。」昨日是香港回歸12年，12年是中國曆法【地支】的一個循環。一個合適的時候審視回歸前12年與後12年作一個比較。

大部份香港人十分務實，不管誰管治，只要自身生活改善、財富增加，便是「好貓」。看官回顧細想85年至97間的生活改善幅度與97年至09年的情況比較，誰是「好貓」便心裏有數﹗